当前位置:润心网润心文章婚恋家庭 → 文章正文
单亲之路
作者:飞扬协会-何张沛然 | 来源:网络转摘 | 时间:2010-02-18| 阅读权限:游客 | 会员币:0润心币 | 【
编者注:本文作者为「多加协会」会长,文中所探讨的乃是针对离婚后的单亲注意事项。

一、离婚夫妻如何做自身的心理调适(承认、接受事实、情感得医治、学习独立成熟)

1.适度表达情绪
当经过不同的心理阶段后(震惊、愤怒、妥协-天人交战、抑郁、接受…),允许人有哀伤(Grieving)过程,但也不一直落入自怜中,心灵创伤能早得医治通常主动提出离婚者比较不痛,而被迫签字或被抛弃者就会经历极大的痛苦。

观念上:了解情绪的起伏是正常的-反覆的想、重复的诉苦(抒发郁闷)。但若是失眠太久造成心神恍惚小心出车祸,或有自杀念头就要看医生。

2.重建积极思想
在逆境中或危机中看见机会,不让环境打倒。数算你所有的而非自怨自哀,调整从人(配偶或其它人)来的眼光及思想。

遇到苦难人可以有选择的:
a.怨天尤人或变成愤世嫉俗-孩子也会苦毒、悖逆、批判。
b.无奈的接受-认命、认倒霉-悲观。
c.积极的接受安慰医治,化悲愤为力量,能将自己所遭遇的苦难变成对别人的祝福。

3.勇于挥别过去
过去的美好或伤痛的回忆都要勇敢的划上句点,学习'面对现在'!接受这不请自来的新改变,戒指摘掉了没?勇于面对孤单(Alone but not lonely)。

4.规划人生
寻找人生的意义与价值,追求生命的成长,培养健康的嗜好。若孩子长大则将自己投资在以前没时间或机会做的事上(做义工)。先从小目标开始。

5.建立新的人际及支持网络
参加群体、社交活动,但勿因错的动机而进入爱情漩涡。在小事上给予单亲支持-做饭、照顾孩子、帮忙财物管理、给予肩膀、倾听、陪伴。

二、离婚的父母如何辅导子女

花时间、爱他们是成功关键。孩子并没有和你离婚,孩子是你一生的责任。

在婚变的过程中,看重您孩子的心理健康,肯定、建立他们(有正确的自我观)。不要害怕找专家辅导,因为孩子「人格的健康」是人生最重要的基础。看重您孩子的心理健康,肯定、建立他们。但也不要让孩子取代配偶的地位,经济的压力虽大但孩子的教育更重要,不要因小失大(没时间管教孩子…)。

1.告知实情(不需要太细节,也不加进苦毒论断)
了解他(她)们的感受(伤害也需医治)。多听、多了解他们的感觉:害怕、惊吓、被拒绝(遗弃)、寂寞、羞耻、无力感、罪疚感(告知是大人的事不是他们的错)、愤怒、沮丧、不安全感、失落感…?

2.对孩子爱与管教的平衡(给时间重新适应)
常常他们也跟着被迫「选择」、被迫尝到「离」(无论是离开爸爸或妈妈)的痛苦。他们很容易被卷入一场战争,被人拉扯或强逼表态。而当送到祖父母家或寄宿学校去寄养时,更可能觉得遭到双亲的遗弃。祖父母们也可能觉得孩子无辜、可怜就溺爱;因为年纪老迈没有体力管教造成放纵。也许也因为讨厌孩子长得太像…而虐待他们,使他们成长过程叛逆、不易受教。有时他们因着心中无解的困惑,累积成心中莫名的苦毒或怒气(如:家庭的经济受损,以致他们所需用的受到影响…)。

3.让孩子做他们自己、共同为孩子的利益着想
不要使他们成为小侦探(你爸爸有女朋友?);不要让他们扮演大人(爸爸走了,那么你应该要像爸爸以前一样保护我喔!);拉边站(或将不客观的思想给孩子洗脑:你爸爸家里没有一个好人…);在孩子面前贬损配偶;只考虑自己的'触景伤情'而搬家,却没考虑到这等于是拔掉了孩子的根(周围的支持系统)…

4.不轻易给孩子承诺(允许他们表达负面情绪,但也鼓励、帮助他们找到答案)'爸爸一定会回家的(外遇者)',但当她(他)没有得到时,失望会更大…

5.让她()有周全的支持系统(包含经济上的)
如专业的辅导;大哥哥、大姊姊陪着他们成长;和前夫(妻)为孩子的利益,建立最好的合作关系;若是对方照顾孩子也别忘了真心的说声「谢谢」。

6.让他()感觉到在父母心中占非常重要的地位(电话、信件、礼物)
特殊事件:生日、节期、比赛、生病、教育、毕业典礼、交友、职业…给予关怀。

三、应该有第二春?

结束一个婚姻之后,绝不能马上用另一个「婚姻」来解决孤单、寂寞或证明我还有人要。因它所付出的代价比第一次婚姻更大,这就是为甚么「再婚」的离婚率,由第一次离婚的50%提高到75%的原因。

1. 检视婚变中自己当付的责任愿意改变,谨慎择友
人很容易以自我为中心,认为离婚「都是对方的错」。其实造成婚变的原因,需要先从自己省察起,找出在前次婚姻中自己当付的责任:有没有自私、小气、坏脾气、不负责任、不忠实、说话伤人…?才能避免重蹈覆辙,带来下一场婚姻的危机。

2. 谨慎的面对再婚(孩子、金钱、姻亲关系、完全接纳?…)
最好至少能等两年将自己医治与重建后,才考虑再婚。更提醒您一定要有「再婚辅导」,因结婚不是只有谈感情,还要面对现实。如:要孩子?会「你的孩子和我的孩子,打我们的孩子」?如何教养?财物?…

3. 四个问题 一定要有再婚的婚前辅导(有委身的意志)婚姻是个盟约
a.尽力挽回?离婚超过两年?
b.检视婚变的责任
c.做过医治重建?
d. 动机正确?
1.宁可等一个美满的婚姻不要急一个破碎的家庭
2.要有教练(交友、恋爱、婚姻)要学习成长
3.实际了解再婚可能带来的复杂性:金钱、孩子(你的孩子和我的孩子打我们的孩子)、前任配偶的关系(有个后妈告诉我:刚开始总是做恶梦-怕孩子说-我不要你管)
4. 有智能与子女沟通
知道没人会代替他们亲身的爸爸或妈妈(叫阿姨妈妈或Pa Pa),爸爸(妈妈)永远爱你。和前夫(妻)为孩子的利益,建立最好的合作关系,能有更多的爱与支持。永远爱他们,一生关心他们。不要像仇人,让孩子为难。

四、子女反对父母寻求第二春该如何?

1.看孩子的年纪,知道反对的原因,有耐心存款、有好的沟通。
2.第三国存款(礼貌、诚实、赞美、鼓励、支持、信任代替批评、唠叨、轻蔑、威逼、不守信用、粗鲁…)。
3.让他们有安全感。

五、婚后与对方的子女相处方式(真心会得到回报)

孩子的天性是纯洁天真的,以真心实意待他们,他们应该也会以尊敬和听话回应
1.接受对方所带进的包袱,将配偶的孩子当成自己的孩子、润滑剂(彼此体谅)
2.协调好管教方式。尽量让配偶管教自己亲身的孩子,爱心'爱屋及乌',负起责任
3.有心理准备至少要花3-5年时间适应(不让愤怒、恐惧、焦虑在心),不要太早放弃
4.给予自己的孩子单独约会的时间(Pay attention)但不骄纵
5.将孩子当朋友,凡事可商量,让孩子觉得被重视,有参与感、责任感
6.有些事情对孩子幼小的心灵来说却是很严重的大事,可能留下伤痕

编者注:这篇文章乃节录自何张沛然在「飞扬网站」中「常见的单亲问题」一文,若希望阅读全文,请到「飞扬网站」的家庭焦点中的「单亲」专题中即可寻找到原文。
顶一下
文章录入:PAUL | 浏览次数:读取中…
上篇文章:幸福的结合
下篇文章:银婚纪念的感言